私はどのようにして癒され、自分の体の声に耳を傾けるようになったのか。

10年間続いた慢性的な健康問題から立ち直った私は、何を食べ、どのように立ち直ったのか、そしてどのようにしてゆっくり自分の体を愛し、栄養を補給することを学んだのか、常に尋ねられる。私を治す」ためにあらゆるプロトコルを実行しながら、抗炎症のライフスタイルに飛び込んだ後、私はすぐに、世界中のどんなケールでも「私を治す」ことはできないと悟った。人生の障害とうまく折り合いがつかないとき、それは単に自分自身に優しく接する練習をする機会であり、自分自身に優しさと自己愛を示す機会なのだと理解し始めた。私は自分の体が治らない理由を正直に見つめ、自分を愛する方法を学ぶためにさまざまな選択をしなければならなかった。日常的に自分を大切にすること、自分を消耗させる物事や人にノーと言うこと、自分のために静かな（一人の）時間をとること、生活のバランスをとることを学んだ。また、癒しには食べ物以上のものがあることも学んだ。食べ物は私の入り口であったが、私の体を本当に癒すためには、自己愛にもっと深く入り込む必要があった。

ペースを落とし、つながり、自分を許し、自分を愛する方法を学ぶことが、私が読者やクライアントと直面する主な闘いだ。私たちは皆、すべてをこなし、皆のすべてであろうとし、厳しい締め切りに間に合わせ、皆を幸せにしようと駆けずり回っている。しかし、周りを見渡せば、国として私たちの健康が損なわれていることに気づく。私たちは、何かで症状（私たちの身体のバランスが崩れていることを知らせてくれる目覚ましコールである）を応急処置しようとすると、症状の根本的な原因に目を向けず、自分自身を麻痺させてしまう。そのため、時間が経つにつれて症状が再発したり、悪化したりするのだ。私たちの身体は常に私たちにスピードを落とすように促しているのに、私たちは頑固で試すことができず、怖くて耳を傾けることができない。私は身をもって知っている。実際にペースを落とし、静かになり、体の声に耳を傾けるのに10年かかった。そして、それは私がやったことだ。簡単だった？いいえ。でも私は、治癒のプロセスを通じて自分に優しくすること、自分のペースで進むことを約束しました。私はお風呂に入るようになり、自分の心が明るくならないようなことはしないようにし、みんなを喜ばせようとするのをやめ、自分の体の声に耳を傾けるようになった。完璧に食べようと厳しくするのをやめ、自分を治そうと医者、ヒーラー、エネルギーワーカー、ワークショップ、本を渡り歩くのをやめ、ただ「在る」ことにして神経系を休ませ、再起動させるようにした。これこそが私の体を真に癒すものであり、より深い自己愛への旅に感謝しています。