ウェルネスと即効性のない治療法。

文：Lycored Yogaアンバサダー クリスティン・マギー

今の時代、日常的に何でも「即効薬」に頼るのは簡単だ。サプリメントも同様で、その多くが、あまりに良すぎる（と思われる）ものを提供している。忙しく働く母親にとって、メイク落としとドライシャンプーは親友のようなものだ。しかし、健康に関しては、運動、ヨガ、呼吸法、健康的な食事、質の良い睡眠など、重要なことに手を抜くことはできない。多くの人は、他の不健康な生活習慣を補うために、「奇跡の」錠剤を飲んだり、高価な青汁を1日1本飲んだりすればいいと思っている。実際のところ、サプリメントは私たちの健康をサポートするものであって、サプリメントだけですべての重労働をこなすものではありません。私たちは、健康な心と体、そして精神の土台となる方法を実践することに集中すればいいのです。

先日の記事で、有害なフリーラジカルを中和する抗酸化物質（代謝や食物、さらにはサプリメントに由来する分子）の利点について書いた。カロテノイドは特定の植物に含まれる天然色素で、特に強力な抗酸化物質である。トマトの赤い色の原因であるカロテノイド、リコピンは、特に強力な解毒剤です。リコピンは、乳がん、皮膚がん、前立腺がんを予防し、コレステロールの生成を抑制することが示されている。リコピンの主な食物源は、生の（未加工の）トマトである。ほとんどの人は生のトマトを十分に食べることができないか、食べていないので、リコレッドのLyc-O-Mato®の ようなリコピンの栄養複合体製剤を含むサプリメントは、リコピンの健康上の利点を得るための最善の策かもしれません。

もちろん、これらの素晴らしいことは一朝一夕に実感できるものではない。本当の健康が自分の中に現れるには、時間と忍耐が必要なのだ。

たとえばヨガだ。私はヨガが大流行するずっと前にヨガに出会い、すぐにその練習方法と、特にマインド、ボディ、スピリットを一体化させるというアイデアに惚れ込んだ。他の多くのエクササイズは、ひとつの要素（筋肉をつけるための筋力トレーニング、有酸素運動の持久力をつけるためのランニング、柔軟性を助けるためのストレッチなど）だけに集中するのに対し、ヨガはすべてをひとつにまとめる。ヨガは、体の強化やストレッチに重点を置くだけでなく、より強い循環器系を発達させ、肺と呼吸を発達させ、集中力を身につけ、心身をリラックスさせ、ストレスに対する体の反応を弱め、より強い免疫系を発達させるのに役立つ完全なシステムです。サプリメントと同じように、一度にこれらの効果が得られるわけではない。数カ月から数年かけて、徐々に効果を実感し、ある日、いつもと少し違う自分に気づくのです。

これらの方法は即効性はないかもしれないが、本物だ。私は「奇跡の治療法」よりもこれらの方法を選びたい。