炎上発言：とても不機嫌な自然療法循環器専門医による祝日の過ごし方

文：デッカー・ワイス博士

自然療法循環器専門医として、ホリデーシーズンはいつも "陽気な季節 "ではない。むしろ、"病院で過ごす季節 "であることが多い。なぜか？簡単に言えば、ホリデーシーズンは人々の習慣が変わる時期であり、それが人々を危険にさらす可能性があるからだ。

ホリデーシーズンには致命的な心臓発作が5％増加し[1]、アルコール摂取の増加に関連する不整脈「ホリデーハート症候群」の診断が急増する[2]。

連休中のうつ病に関する統計はほとんどないが、わかっていることは次のとおりだ。うつ病と不安神経症は著しく増加し、自殺率は実際の連休中には下がる傾向にあるが、連休直後には上昇する[3]。そう、その関連は炎症である。心血管疾患とうつ病は、どちらも炎症状態である。

炎症は、セロトニンやノルエピネフリンといった保護的な神経伝達物質の枯渇を引き起こし、うつ病[4]につながるだけでなく、心臓発作や不整脈にもつながる[5]。炎症は、ホリデー中に3つの形でやってくる：1）ストレス（身体は「ストレスを鎮める」ために、自身の抗炎症物質であるコルチゾールを分泌する）、2）糖分やアルコールの増加、3）運動の減少（または座りがちな行動の増加）。これら3つの危険因子はすべて、年末年始の憂鬱の根底にあるものであり、年末年始の救急外来という "楽しい "習慣の根底にあるものである。 不機嫌だと言っただろう！）。

これらの炎症因子を撃退するための私のアドバイスは簡単だ。この4つのステップを踏めば、誰でも年末年始（そして一年を通して）病院から遠ざかることができる：

• たとえ数分でも、早足で歩くだけでもいい。運動は、健康的な神経伝達物質機能と抗炎症プロセスの改善をサポートします。
• 休日以外は暴飲暴食をしないようにする。ホリデー・パーティーで3週間も暴飲暴食すると、壊滅的な打撃を受ける可能性がある。
• クッキー1枚はOK、2枚は無理、3枚は私に会うための片道切符を切ることができる。ムシャムシャ食べるのはほどほどに！
• 休日は、心臓によい栄養を少し多めに補給しよう。シンプルに済ませたい人は、Lycored社製のトマト由来のカロテノイドやその他の栄養素をブレンドしたLycored Nutrient Complex for Heartを含む製品やサプリメントを探してみよう。抗炎症作用、抗酸化作用、さらには抗動脈硬化作用[6],[7]があることが示されており、小さなジェルキャップ製剤で摂取すれば、1日1回の休日のウェルネスへの実にシンプルなアプローチとなる。

というわけで、このホリデーシーズンは救急外来に行かないようにしよう。4つのステップに従えば、この不機嫌な男も陽気になるだろう。

自然療法医、心臓専門医、米国心臓協会の専門会員であるワイス博士は、スコッツデール・ハート・インスティテュートの創立メンバーの一人であり、そこで何千人もの患者の心臓病克服と不整脈の自然管理を助けた。現在では、ホリスティック・ヒーリングのメッセージをさらに広めるため、指導に基づいた診療を行っている。

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[1]AP2013年12月23日午後4時1分、 ホー・ホー心臓発作：カリフォルニア大学サンディエゴ校のデイヴィッド・フィリップス氏が、2015年12月14日付で報じた：

http://www.cbsnews.com/news/ho-ho-heart-attack-cardiac-woes-found-to-spike-during-holidays/

[2]ホリデーハート症候群：著者：Adam S Budzikowski, MD, PhD, FHRS; 編集長：Jeffrey N Rottman, MD, as reported 12/15/15 on: http://emedicine.medscape.com/article/155050-overview

[3]休日のうつ病マイケル・カー著｜2012年3月29日号掲載ジョージ・クルーシック医学博士による医学的レビュー（12/15/15付Healthline掲載）：http://www.healthline.com/health/depression/holidays

[4]Role of norepinephrine in depression.(PMID:10703757)Delgado PL,Moreno FADepartment of Psychiatry, University of Arizona Medical Center, Tucson, USA. [email protected]

The Journal of Clinical Psychiatry[2000, 61 Suppl 1:5-12]に掲載された。

[5]心不全における交感神経系 カリフォルニア大学サンディエゴ校ユージーン・ブラウンワルド博士病院実習 2015年12月15日報告 http://www.icnr.com/articles/sympathetic-nervous-system-and-heart-failure.html

[6]リコピンの健康と疾患に対する効果文献の包括的レビュー

V.カライ・セルヴァン、A.ビジャヤクマール、K.スレーシュ・クマール、ギャネドラ・ナス・シン、MPharm、PhD 著

[7]リコレッド社、新たな動脈硬化予防特許を取得2008年9月1日リコレッド社（LycoMato(R)）、2015年12月14日付でニューホープメディアが報道 http://newhope360.com/ingredients-general/lycored-awarded-new-atherosclerosis-prevention-patent