私にとってウェルネスとは

最近、10年にわたる慢性疾患から回復し、現在はセレブリティやライフスタイルをきれいにしたいと考えている人たちとマンツーマンで仕事をしている者として、私はウェルネスとは単に体にきれいな食べ物を与えることではないことを学んだ。食事は素晴らしい感覚を得るための大きな要素ではあるが、全体的なウェルネスとは、お皿に盛られたもの以上のものである。私にとって、充実した健康的な生活とは、未来や過去を心配することなく今この瞬間にとどまり、自分の人生を振り返る静かな時間を見つける方法を学ぶといった、心と体の実践を取り入れることでもある。

慢性の病気になって8年ほど経った頃（『病気』であることに終止符を打ったと思っていた頃）、私は大きな挫折を味わった。しかし、その挫折は不幸中の幸いだったと気づいた。私は20代のほとんどの期間、手っ取り早く治したいと思っていて、「良くなる」ことに集中し、魔法の薬や、治し方や早く良くなる方法を教えてくれる医者や本を探していた。

しかし、もちろんそんなことは起こらなかった。どんな薬も根本的な原因にはたどり着けず、どんな医者もどんな本も、結局は私を癒してくれなかった。では、私はどうやって治したのか？

つまり、セルフケア、自己愛、ヨガ、深呼吸、一人の時間を頻繁に確保すること、そして疲れさせるものには「ノー」と言うことだった。

この間、私のウェルネスとヒーリングに対する考え方が変わった。私は自分自身と静かに向き合う方法を学び、静寂の中に座り、呼吸を整え、耳を傾ける時間を見つけた。

この挫折を経験する前、私は自分自身と自分の幸福に集中する時間を自分に与えたことがなかった。ストレスにさらされ、何事にも「昨日中に」答えを求めるこの社会の多くの人々と同じように、私は「ゴーモード」にあり、精神的、霊的に自分自身をケアすることなど考えたこともなかった。

そして私だけではなかった。私が一緒に仕事をする多くの人たちは、仕事、締め切り、子供、両親などからストレスを受け、やがて燃え尽き、疲れ果ててしまう。私もそのような感覚を覚え、痛みと疲労の中、ただひたすら自分の道を突き進み、ある日突然、体が私に見切りをつけ、本来の働きをしなくなってしまった。

それ以来、ウェルネスとは何かということを学びました。現代医学から離れ、統合医療／機能性医療に移行したとき、ウェルネスとは "する "ことではなく、"ある "ことなのだと学びました。

青汁を飲んだり、ヨガ教室に行ったりするのは、それが正しいと聞いたからではない。しかし、自分の体が何を望み、何を必要としているかに耳を傾けることだ。脂肪が必要な人もいれば、炭水化物が必要な人もいる。もっと睡眠が必要な人もいれば、1日5時間の睡眠でも大丈夫な人もいる。私たちは皆、それぞれ全く違う。だからこそ、自分の体が日々何を必要とし、何を欲しているのか、個々に集中することがとても大切なのだ。

あなたの人生を生き生きとした活力とウェルビーイングで満たすために！マッサージを受ける、家でもっと食事を作る、やりたくないことは「ノー」と言う、今この瞬間にとどまるなど、新年に向けて、自己愛とウェルネスに根ざした意図を自分自身に植えつけましょう。

すべて深刻に聞こえるかもしれないが、楽しむことは私にとって癒しのもうひとつの重要な部分だった。何があっても自分を祝福し、人間らしさを受け入れること。自分の最大の応援者であり、最小の批判者である方法を学んでください。

奇跡の特効薬はないことを忘れないでください-健康には時間がかかります。あなたは十分です。

今年は、自分自身にゆとりとスローダウンをプレゼントしよう。

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マンハッタンを拠点とするパーソナル・シェフ、料理栄養士、プロのレシピ開発者、料理写真家、ライター。コロンビア大学Institute of Integrative NutritionおよびDrugless Practitioners of Americaの継続教育資格を持つ。